WARRIORFIT: FITNESS FÜR DEN KÄMPFER IN DIR

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DOJO ESSEN - FITNESS

Mit WARRIORFIT und CALISTHENICS verbinden wir alle Trainingsaspekte miteinander, und schaffen eine perfekte Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining.

WARRIORFIT geht als HIIT (High Intensity Interval Training) auf eine hochintensive Intervallbelastung ein und zielt damit auf die maximale körperliche wie mentale Leistungsfähigkeit ab.

HIIT ist eine Trainingsmethodik im Sport, die durch abwechselnde Belastungs- und Erholungsphasen (Intervalle) gekennzeichnet ist.

Dabei werden die Erholungsphasen von der Dauer und Intensität so gestaltet, dass sich der Organismus nicht vollständig erholen kann.

Durch die unvollständige Erholung wird ein starker Trainingsreiz gesetzt.

Intervalltraining hat je nach Ausprägung das Ziel, die Kraftausdauer, die Schnelligkeitsausdauer, die Laktattoleranz, den Laktatabbau, die maximale Sauerstoffaufnahme oder auch das Tempogefühl (z. B. Wettkampftempo) zu verbessern.

Weiterhin kann das Intervalltraining zur Verbesserung und Ökonomisierung der Bewegungsabläufe (inter- und intramuskuläre Koordination) beitragen.

Zum Einsatz kommen die verschiedensten Trainingsgeräte wie Kettlebell, Wild-Rope, Traktor-Reifen, Hammer, Ringe, Bulgarian Bags, Langhantel etc. 

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