Difficulty:

Deine Mission:

Um 07:00 stehst Du Dienstags und / oder Donnerstags im DOJO und bist bereit für 30 min die Dir den Schlaf aus den Augen treiben!

Du beginnst mit einem speziellen WarmUp, spürst Deinen Körper, machst Ihn mobil und beweglich.

Difficulty:

Als Personal Trainer stehen wir, Bianca und Tom, Ihnen zur Seite.

Wir beschäftigen uns ausschließlich mit Ihnen und der Umsetzung Ihrer Ziele – sei es Gewichtsreduzierung, Muskelaufbau, allgemeine Fitness oder spezielles Kampfsport- oder Selbstverteidigungstraining.

Difficulty: Spezieller Kurs für Anfängerinnen

Krav Maga ist das modernste und effektivste Selbstverteidigungssystem der Welt. Entwickelt durch die israelische Armee ist Krav Maga schnell zu erlernen. Unterrichtet von Frauen, für Frauen.

Mit dieser Einheit geben wir Frauen die Möglichkeit, unter sich zu trainieren und sich im eigenen Tempo fit für ein gemischtes Training zu machen.

Difficulty: Anfänger bis Fortgeschrittene / Profis

Primal Moves beruht auf natürlichen, intuitiven Bewegungsmustern. Bear Walk, Monkey Move, Alligator Walk oder Snake heißen die Moves, mit deren Hilfe jeder seine natürliche Bewegungsintelligenz zurückerobern kann. Das Training kommt ohne Equipment aus -Du trainierst mit Deinem eigenen Körper und fokussierst Dich zu 100% auf Dich selbst.

Difficulty: Anfänger bis Fortgeschrittene / Profis

Luta Livre (port. Luta = Kampf und livre = frei) ist eine brasilianische Kampfsportart. Sie wird wie Judo, Ringen, Sambo und Brazilian Jiu-Jitsu zu den Grappling-Disziplinen gezählt, die sich durch ihre Erfolge im Rahmen der Mixed Martial Arts-Wettkämpfe in jüngerer Vergangenheit einer gesteigerten Beliebtheit erfreuen.

Difficulty: Anfänger bis Fortgeschrittene

HIIT steht für High Intensity Interval Training, und zielt auf die maximale körperliche wie mentale Leistungsfähigkeit ab.

Zum Einsatz kommen die verschiedensten Trainingsgeräte wie Kettlebell, Wild-Rope, Traktor-Reifen, Hammer, Ringe, Bulgarian Bags, Langhantel etc. etc. Für ein abwechslungsreiches Training ist also gesorgt.

Difficulty: Anfänger bis Fortgeschrittene / Profis

Krav Maga ist ein Selbstverteidigungssystem, welches als Nahkampfsystem in der israelischen Armee  (IDF) gelehrt wird. Es gibt praktisch keine Regeln, sondern nur das Ziel den Angreifer kampfunfähig zu machen, bzw. sich die Möglichkeit zur Flucht zu eröffnen.

Difficulty: Anfänger

Der Begriff „Body Weight Exercises“ (deutsch: Eigengewichtübung) kann auch für die Umschreibung des Calisthenics benutzt werden. Trainiert wird zum Beispiel an Klimmzugstangen, Ringen, Barren und Hangelstrecken. Kombiniert wird unser Training mit Übungen aus dem Animal Moves und Mobility.

Difficulty: Anfänger bis Fortgeschrittene / Profis

Aufgrund der Ellenbogen- und Knietechniken wird Muay Thai als eine der härtesten Kampfsportarten der Welt bezeichnet.

Jab, Cross, Uppercut, Lowkicks & Ellbogen.... Hier kommst Du auf deine Kosten.

Difficulty:

MMA (Mixed Martial Arts) vereint verschieden Kampfkünste wie den traditionellen Kampf im Stand und dem Kampf am Boden. Darunter fließt Luta Livre, Thaiboxen und Ringen, was wir in unserem Training abdecken.

Trainere mit aktiven Kämpfern...

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